长时间使用手机、电脑，导致腕管内的正中神经受卡压，引起的手指疼痛、麻木等症状，一根皮筋就能帮你缓解。做法：五指合拢，用一根皮筋或橡胶圈套在手指远端，五指张开至最大角度，对抗皮筋阻力，并保持1~2秒，然后合拢。重复以上动作10~15次/组，每次练2~3组。