春夏时节，阳气旺盛，气温舒适，雨水充沛，万物进入生长最旺盛的时期。孩子的各项功能旺盛，发育迅速，犹如朝阳初生，灿烂明媚，被称作“纯阳之体”阳气旺盛的时候，孩子生长发育的脚步也跟着加快了。

疫情特殊时期，宝宝们不方便外出活动，活动量也相对减少，就会影响到宝宝正常生长发育，一年之中，3-5月是宝宝生长发育最旺盛的时节，此时注意精心养育，孩子一定会长得更快、更壮。北京市和平里医院儿科石君惠医生和爸爸妈妈们分享怎么在家给宝宝做“小儿捏脊”，让宝宝们强身健体，更好地发育。

首先跟大家介绍一下什么是“小儿捏脊”，小儿捏脊是通过我们的双手捏、推、按、揉等多种手法预防和治疗小儿多种疾病的一种中医传统治疗方法，具有调阴阳、和脏腑、培元气、强身体、健脾胃、通经络、行气血等作用。它能够治疗小儿积滞、疳证、厌食、腹泻、呕吐、便秘、惊风、夜啼等多种疾病，是一种非常有效且常见的中医治疗和保健方法。

下面为大家讲解一下按摩手法，在按摩前关好门窗，注意给宝宝保暖，准备一些按摩油或者宝宝的身体乳以便增加按摩过程中宝宝的舒适度和更好地保护到宝宝的皮肤，然后宝宝俯卧于床上，露出背部，身体背部中间自长强穴到大椎穴是督脉，督脉为“阳脉之海”，起到调节阳经气血的功效。督脉两侧是太阳膀胱经通行，按摩刺激这两条经脉，能起到通达阳气、舒畅气血、调整脏腑功能的效果。搓热双手，涂抹按摩油或宝宝护肤乳，自上而下推揉放松皮肤打开穴道至皮肤微红。用拇指指腹与食指、中指指腹对合，从长强穴到大椎穴，利用捏、拿、推、提手法，反复进行，以宝宝的耐受程度为准，通过小儿捏脊按摩身体穴位的不同而治疗多种病症。

要想宝宝长高睡眠也很重要，最后给大家推荐一个食疗良方百合鸡蛋羹，百合有清心安神的功效，方法很简单，在蒸鸡蛋羹时放入几片生百合一起蒸就可以了，味道略甜，还有淡淡香气，又美味又助眠。

□本报记者 边磊