天气回暖加上阳光明媚，实在是去户外游玩的好时节。但春季踏青却不是说走就走的旅程，很可能兴致勃勃地出游，回来后却被打喷嚏、皮肤痒、扭伤等一系列问题困扰。专家提醒，春天不但是百花盛开的季节，也是过敏频发、蚊虫活跃和细菌滋生的季节。因此，春游踏青也要做足预防工作。

防蛇咬 应急药物要带好

春暖花开，整个冬季都在冬眠的蛇开始苏醒、出洞。经过长时间冬眠的蛇毒性也最大，且较饥饿的情况下容易攻击人，特别是一些平时较隐蔽的蛇种，很多人踏青时没留意到容易误踩，引起蛇咬。专家提醒，外出春游时最好穿长衣长裤并扎紧裤脚，尽量避免走杂草多、靠近水源、少人走动的地方。需要穿过草丛时，最好手持长棍拨弄一下，好“打草惊蛇”，同时注意保持距离。遇到蛇时，自己慢慢往后退，不要转身就跑那会引发它本能的攻击欲望。

另外，一些蛇也会栖于树木之上，因此除了要防范地下还要小心观察“天上”。可在身上涂抹一些防虫药水，以起到驱赶蛇的作用。

若不小心被蛇咬伤，一定要及时进行近心端结扎，防止有毒血液流动到心脏及全身，若身上带有引火设备（如打火机、火柴），最好迅速（1—2分钟内）用火烧伤口10秒钟，然后用清水冲洗，防止毒液扩散。尽快送到有条件的医疗机构救治。

防肠胃炎 外出饮食要慎重

春天是细菌滋生和胃肠道等疾病发生的重要时期。出门在外，稍不注意很容易病从口入，最常见的就是腹痛。专家建议外出游玩就餐时最好选择卫生条件较好的餐馆，不要贪食特殊风味菜肴。

值得一提的是，自带食物也未必就能保证安全。春天温度适宜，细菌繁殖快。一些熟食或因游玩时候保存不当，尽管购买时没问题，但在背包里面放上一段时间，短短的几个小时很可能已经发生质变，如果胃肠功能较弱的人食用就特别容易诱发肠胃炎。

因此，即使是当天购买的食物，在食用前建议仔细观察，同时闻闻是否出现异味。

外出游玩比较推荐携带水果。新鲜水果不但能补充身体所需要的水分和营养，还不容易变质。

防摔伤和过劳 老人孩子要注意

春季出游无论是爬山登高还是到乡野体会大自然的生机勃勃，野外的路况是不能与城市平整的道路相比的。而且春季多雨，就难免出现路滑或者青苔导致摔伤。专家表示，每年春天都不乏一些老人、小孩或者体弱者不慎摔倒受伤，轻者导致髋部、膝部、踝部关节受损，重者出现骨折等情况。因此如果全家出游，上有老下有小的情况下要慎重选择出游地点。家长需要看护好儿童，禁止其攀爬，而老年人则建议带上拐杖或者雨伞等以作支撑。

另外，春季出游本是一件美事，但由于老年人长时间爬山或者走路，容易引起体力透支。特别是患有一些慢性病如心脏病、高血压、冠心病、糖尿病的老人，应特别注意过度疲劳诱发猝死。专家强调，老年人出游千万不要抱有“不要拖慢行程”、“不服老”等心态，该不去时就不去。如有严重高血压、心脏病的人最好不要登山；该休息时就休息，不要累了还强撑着要走到固定点。建议老年人外出踏青时步行不要太急，走半小时就休息10分钟为宜。

对有心脏病和高血压病的老人，外出时可备硝酸甘油片、心痛定、救心丸、降血压药以备途中发生急症进行救治。

□袁凤