本报讯（记者周美玉 通讯员 王红）昌平区疾控中心健康教育所近日在区妇幼保健院举办“疾控中心健康大课堂”活动，邀请回龙观医院彭旭主任为妇幼保健院200余名医务人员进行“睡眠与心理健康”讲座。

讲座中，彭旭主任以通俗易懂的讲解方式为大家讲解了心理给个人、家庭乃至社会带来的危害；剖析了当今人们对心理问题的排斥和误区；提出睡眠不足对于人体的危害以及改善睡眠的有效方法。针对医务人员工作、心理压力大的现状，彭主任提到健康睡眠要有充足的睡眠时间、正确的睡眠姿势、合理的睡觉时间段以及优质的睡眠环境。同时，为了避免睡眠不足导致的焦虑、抑郁症状可以采取认知行为疗法、催眠疗法等改变睡眠的质量，从而提高医务人员的生活、工作效率，以更好的心态对待患者。

此次大课堂活动旨在使医务工作者认识到睡眠对自身健康的重要性，尤其保持健康的心理可以获得更高的睡眠质量，从而提升生活质量，促进工作、家庭的和谐稳定。