第15版:养生
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职场妈妈喂爱加油
秋天瓜类水果 要少吃
大麦茶 可降血脂及胆固醇
晚上喝酸奶 最补钙
一年之内 秋不食姜
黄瓜花生搭配 易引起腹泻
常吃芹菜 健胃又美容
 
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3上一篇  下一篇4 2015年8月22日 放大 缩小 默认        

晚上喝酸奶 最补钙

 

虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。

 
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