小暑节气是24节气中标志着气温逐渐升高的时节，此时大家更要进行养生保健，确保身体在夏季可以有一个好的状态进行工作学习。

维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的。除此之外，锌不仅孩子要补，男人中约1/3达不到锌含量标准。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。应该增加维生素E的摄入。