对于很多退休职工来说，一下子放下忙碌的工作，会出现很多不适应的状况，除了身体方面，更多的是在精神方面，少了寄托。日前，记者采访了刚刚退休不到半年的北京市先进工作者赵通友，请他分享一下自己多彩的退休生活。

记者：您的退休生活是什么样子的？

赵通友：我的退休生活包括旅游、摄影、学习……没有了繁重的工作，我可以自己安排自己的生活，上午看书，写字，下午散步、摄影，悠闲地享受生活的同时，也给自己找些新的乐趣。比如摄影。

退休这半年时间里，我开始自学摄影技能，主要通过网络视频教学来学习，如何调光，如何应用快门，对于年轻人来说十分简单的操作，我都要学上好长一段时间，但勤能补拙，我坚持每天学习，现在，我加入了很多摄影团队，经常和朋友外出采风。特别是去年，我凭借自己的摄影作品，经过审核后，加入了国际摄影协会。

同时，我还自学了电脑图片处理技术，这对于60多岁的我来说，不是一件简单的事情，但我坚持学了，并应用的有模有样。

点评：生活是散的，节奏要靠人的安排。退休后的时间是属于自己的，如何安排这些时间，是个下功夫的事情，寻找新的生活重心，让自己忙碌起来，是解除退休综合症的有效手段。

记者：除了用兴趣爱好充实自己，您还有其他建议吗？

赵通友：我的建议有两个方面， 一方面是对职工自己，退休职工可以用兴趣爱好充实自己，可以用退而不休的工作充实自己，也可以尽情地享受天伦之乐。只要摆正心态，退休后的生活是十分美好的。

另外，我也呼吁更多的社会组织，可以为退休职工提供活动的平台，比如，工会可以在一定范围内组织退休职工开展书法、摄影、春游等小型活动。社会团体可以以社区为单位，关注退休职工生活，为丰富退休职工生活，提供便利条件，老年人活动中心、社区居民活动室等场所也应该得到充分利用。

最近，我通过QQ聊天软件，加入了很多摄影旅游的组织，他们中有正在工作中的年轻人，也有像我这样的退休人员，大家因为一个共同的爱好走到一起，这是件很奇妙的事情。

点评：关注退休职工生活，不是职工一个人的小问题，是职工原单位，乃至全社会的大问题。丰富退休职工生活，稳定退休职工队伍，是社会各界群团组织和团体的社会责任。

被访者：赵通友/记者：王路曼