为了避免孩子变成“小胖墩”，专家建议最好将孩子看电视和玩电子游戏的时间控制在每天两小时以内。每周或每个月抽出几天设为“无电视日”，在这样的日子里全家不看电视，一起外出运动或者骑自行车。

除了少看电视以外，保持良好的睡眠对孩子们来说也必不可少。熬夜会导致肥胖，所以孩子们需要保证每晚至少9~10小时的睡眠时间。