眼睛是心灵的窗户。儿童青少年由于课业压力大、电子产品使用时间长等因素，很容易导致近视发生。首都医科大学附属北京康复医院视觉康复中心副主任医师刘莹表示，家长应帮助青少年掌握正确的用眼方法和保护视力的知识，爱眼护眼，预防近视。

近视眼的原理和形成

近视眼的原理涉及眼睛的折射和聚焦机制。正常视力的眼睛在观察远处物体时，光线聚焦在视网膜上。而在近视眼中，由于眼轴过长或者角膜/晶状体折射能力过强，光线聚焦在视网膜之前，导致远处物体模糊不清。

近视眼的形成通常是一个渐进的过程，可以由多种因素引起，其中包括：

遗传因素 近视眼往往在家族中遗传。如果父母或其他家庭成员有近视眼，那么孩子患上近视眼的风险就会增加。

环境因素 长时间近距离用眼、长时间盯着电子屏幕、不良的阅读姿势等，都可能增加近视眼的发生风险。

生活方式 缺乏户外活动、过度使用眼睛、缺乏营养等因素也可能促进近视眼的发生。

眼睛健康问题 一些眼睛健康问题，如视网膜脱落、白内障等，也可能导致近视眼的形成。

孩子近视有哪些表现？

如果孩子有以下表现，家长就要注意孩子的视力状况：

经常眯眼睛看东西 在看远处的物体时，孩子常常会眯着眼睛。因为眯着眼睛时眼睑可以挡住部分瞳孔，减少了散射的光线，有助于看清远处的物体。

经常眨眼或者揉眼睛 通过频繁的眨眼或者揉眼睛，能够在一定程度上减少视力的模糊，增加清晰度。

歪头看电视 孩子在近视之后，看电视的时候喜欢歪着头或者是斜眼看。这样能减少散射光，消除一部分像差。

看东西要走得很近或拿得很近 例如孩子在看书的时候，喜欢把书拿得很近，这就可能是近视了。

常说看不清远处的东西和人 如果孩子经常说看不清楚远处的东西，或者是迎面走来熟人也没有认出来的话，也可能是近视了。

如何预防近视？

保持合理的用眼距离 避免长时间近距离用眼，在阅读或使用电子产品时应确保光线充足、屏幕清晰。持续用眼时间不宜过长，建议用眼20分钟后远眺5分钟。

房间亮度要合适 选择有足够亮度、频谱宽而且没有频闪和炫光的台灯。

均衡膳食 多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食；少吃甜食；确保充足的睡眠。

积极参加体育锻炼 提高身体素质，增强眼睛抵抗力。同时，保持乐观的心态也是预防近视、保持健康视力的关键。

定期检查视力 如果家长发现孩子的视力不好时，应该及时到眼科去做视力筛查。3岁以上的孩子建议每半年做一次视力检查。医生会从专业的角度去判断孩子是否近视。

关于近视的常见误区

误区一：近视后戴眼镜，度数会越来越高 如果孩子确实近视，不戴眼镜的话会让眼睛长期处于疲劳状态。这样不光不能降低度数，反而会导致度数增长得更快。

误区二：轻度近视不用配眼镜 一般近视300度以下视为轻度近视，很多人认为是不用戴眼镜的，但是具体情况也要具体分析。如果孩子的视力低于0.5，或者是双眼的视力相差较大就需要戴眼镜了。

误区三：近视也没关系，以后可以做激光手术 激光手术是重塑角膜表面曲率，通过降低中央区角膜的曲率，达到不戴眼镜提高视力的目的。但不是所有近视患者都可以进行激光手术，而且激光手术只是改善了裸眼的视力，并不能从根本上治疗近视。

□本报记者 陈曦