适度的压力对身心健康有一定好处，但如果长期如此，则会对血管、大脑等带来一系列不良影响。国家卫健委曾发起“中国健康知识传播激励计划”项目，其中一条建议就是“每天给自己留5分钟发呆时间”。发呆是人正常的心理调节，是大脑对复杂的外界事物进行处理时产生的一种应激反应，有自我保护、缓解压力、调节情绪等作用。