世界卫生组织和中国营养学会建议，每人每天添加糖摄入量最好不超过25克，最多不能超过50克。蜂蜜中主要是果糖和葡萄糖，虽然是天然的，但消化吸收速度快，也属于应该控制的糖类。每天只吃一勺蜂蜜（10克左右）的话，还在限糖的合理范围当中。此外，研究发现，痛风患者摄入大量果糖可引起血尿酸升高，也应尽量少吃。