研究显示，走路提提速，就能降低2型糖尿病风险；非常快的步速，与糖尿病风险降低39%相关。你可能还没有意识到，“走路快慢”这件不起眼的事情，其实是衡量身体机能的重要指标，比如身体适氧能力、心肺功能和下肢肌肉耐力。