很多人睡醒一睁开眼，就迫不及待地点亮手机屏幕，这种习惯其实悄悄增加了焦虑感。大脑还没被完全唤醒时就浏览大量信息，导致其无法有效应对，身体就需要释放更多应激激素为大脑供能，人就会产生紧张感。建议醒来后听听轻音乐、冥想片刻，给身体一个过渡期。