研究发现，相比不午睡的人，午睡的人更能经受挫折，也更能控制好自己的负面情绪。就算是很短暂的午睡，也能对身体起到修复及“充电”作用。晚上睡眠不好的人，以及白天脑力活动较多的人都应该尽可能养成午睡习惯。时间以半小时为宜，以免影响夜间的正常睡眠。