昨天迎来处暑节气，“处暑”有“暑气至此而止”的意思。处暑过后，暑热天气的余威仍在，昼夜温差开始增大，气候干燥、降水少，这个时候的养生重在预防“秋乏”、秋燥和霉菌。

防秋燥 养肺饮食宜润

处暑过后，虽然中午依旧炎热，但是早晚凉，昼夜形成较大的温差。此外，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，所以这个时候饮食上要润一点。

中医认为“肺主秋，收敛，肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。适宜的膳食有芝麻、蜂蜜、菠菜、豆腐、百合莲子汤等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。

防“秋乏” 养神入睡宜早

处暑以后，很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，就是老百姓常说的“秋乏”。

处暑节气是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都可能出现睡眠不足的现象。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。缓解“秋乏”建议保证充足睡眠，最好比平时多增加1小时睡眠。与此同时，还要注意日常锻炼，如早晚散步、打八段锦等。

防霉菌 通风换气宜勤

处暑以后，温度逐渐下降，给了霉菌适宜的繁殖温度。只要空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。 夏秋交替时节，人体抵抗力和免疫力有所下降，加上气候干燥，皮肤也容易出问题。建议替换秋装前把衣物挂在通风干燥的地方，有条件的可以用电熨斗熨一下，以减少衣物上的水分。衣物挂起来要保持一定的间隔，以保证良好通风。

（刘畅）