洗头不宜过频：频繁洗头会刺激毛囊，引起脱发。不宜用碱性洗发液：碱性洗发液有脱脂作用，导致脂肪流失，进而引起脱发。减少烫染次数。不宜吃辛辣油腻食物：情绪焦虑、生活压力过大会导致脱发，吃太多辛辣油腻食物，皮脂分泌过旺，也会引起脱发。不宜过度减肥：蛋白摄入量太少，营养不足，也会导致头发稀疏。