不论冰镇食物还是冷饮，剧烈运动过程中及运动后1小时内都不要食用。此时人体血管处于快速扩张状态，若大量食用，血管会快速收缩痉挛，可出现咽喉疼痛、剧烈头痛、腹痛等现象，严重时会诱发心脑血管病。此外，饭前空腹、刚吃完饭后都不建议喝吃冷饮，饭后30分钟或午睡后为宜。