生活中你可能会羡慕“沾枕就睡”的人，然而入睡快的人，睡眠质量不一定好。正常人的睡眠时间里，6小时为非快速眼动睡眠，2小时为快速眼动睡眠，如果后者只有半小时甚至没有，即使总睡眠时间足够，精力却无法恢复。临床上曾做过睡眠监测，睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病、不宁腿综合征等病人，都存在入睡快，但睡眠质量不好的情况。