第11版:生活
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突然暴走很伤膝关节
 
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3上一篇 2023年3月13日 放大 缩小 默认        

突然暴走很伤膝关节

 

春暖花开,很多人的运动热情也被“点燃”了。不管是走路健身还是周末出游,注意运动量不要一下子太大。对平时没有什么运动习惯,且每天久坐的人来说,腿部肌肉力量通常不足,突然长时间走路易造成膝关节位置的不稳定。健步走的时候尽量避免迈大步,不要把前腿伸得太远,避免绷紧腿或膝盖向前迈步,让身体走得自然,舒适、适度就好。

 
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