对于不少腹部肥胖的人来说，内脏脂肪偏多是根本原因。一些人为了减肚子，仅仅注重运动，却忽略了饮食。研究表明，摄入过量的钠与胰岛素抵抗、代谢综合征和糖皮质激素增加有关。要想高效减肚子，每天摄入的钠最好不超过2克，除非由于锻炼大量出汗。