研究显示，4天没睡好，就会导致体内脂肪快速堆积，体重增加。原因在于，在睡眠不足的情况下，会比睡眠充足时更容易感到吃不饱。血液检查结果发现，睡眠不足会使餐后血液中的脂肪快速清除，被身体储存，进而导致体重迅速增加。所以，要想减重减脂，除了合理饮食和积极运动之外，还一定要“睡饱”。