劳动午报数字报

第11版：生活

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3上一篇下一篇4	2022年11月3日	放大缩小默认

瓜子这样吃“不上火”

嗑起瓜子就停不下来，不仅可能引发“上火”，严重时还会加重颞下颌关节的负荷。无论哪种瓜子，都不要吃过量，普通成人平均每周吃50-70克坚果比较适宜，按平均每天10克算，相当于每天吃带壳葵花籽20-25克（约1把半）。吃瓜子后要多喝白开水，或者喝一些清淡的茶水。