硬板床虽然有很好的支撑作用，但不符合脊柱的生理曲度，腰部往往处于悬空状态，导致或加重疼痛；软床垫则会改变人体固有的生理曲线，使身体肌肉持续紧张，造成频繁翻身、失眠等困扰。建议挑选软硬适中的床垫，应以3厘米床垫下陷1厘米，或10厘米床垫手压下陷3厘米为宜。