有时即便我们保证了充足的睡眠时间，仍然感觉整个人无精打采、哈欠连天，这是为什么呢？缺少活动、依赖咖啡；水分摄入不足,如果减少平时身体正常水分的1.5%，我们的血液会随之变浓，营养素和氧气进入肌肉组织和器官的速度也会减慢，导致大脑出现很难集中注意力的情况；睡眠时间不规律；焦虑等不良情绪。