下午容易饿，尤其是中午吃过碳水后，还容易加重下午的倦怠感。为了避免下午的人体能量提早耗尽，最好准备全麦饼干、牛肉干等能量零食，适量吃一些帮助延长饱腹感。需要提醒的是，即使下午感觉能量衰竭，也不要摄入过多糖分，对零食的选择更要谨慎。