坐着时间久了，容易腰酸背痛，而使用靠垫，能最大程度减轻腰部疲劳感，挑选时重点关注以下几点：弧度，有弧度的靠垫更贴合人体曲线；材质，一般来说，记忆棉和橡胶材质的支撑力较强；厚度，椅子浅，要避免使用太厚的靠垫，否则坐着更累。当臀部把椅子坐满时，背部、靠垫、椅背三者紧紧贴在一起，使腰椎自然前凸。