一项研究显示，女性每天吃一个牛油果，可以帮助重新分配腹部脂肪，使腹部深层内脏脂肪减少，从而降低患某些代谢性疾病的风险。提醒：一个牛油果大概130-150克，吃一个约摄入200千卡的热量。如果你正在减肥，那么建议每天吃牛油果尽量不要超过半个。