劳动午报数字报

第11版：生活

	夏季运动切记合理安排强度
	搓搓耳朵能帮你缓解压力
	跑步超1小时要喝电解质饮料
	由于疫情防控措施造成停业或客流量明显下降，承包人能否要求变更承包合同？
	丰台推出8条“趣丰台·约惠吧”主题消费路线
	牙缝变大可能是牙周病
	总咬到舌头可能是太累了

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3上一篇下一篇4	2022年8月4日	放大缩小默认

跑步超1小时要喝电解质饮料

运动后大量出汗可能导致体内的水分、电解质一起丢失，出现口渴、乏力，甚至头晕、恶心、抽筋等现象。运动前2小时喝一瓶水（500-700毫升）；运动中每20分钟喝一小杯(120-230毫升)；运动超1小时需要喝点电解质饮料（少量多次）。