入睡困难不妨试试这7个放松运动，让身体适当疲惫有助于睡眠。活动五官；抬高肩膀；绷起手臂；紧握双拳；收紧腹部；夹紧双腿；脚趾抠地。以上动作间隔10秒钟，根据自身情况在睡前选择1-2种做即可，有睡意后停止动作。