一些人睡前会吃零食、夜宵，特别是烧烤类食物，而餐后又不刷牙、漱口……这种口腔环境容易滋生细菌，当细菌生长到一定范围后，细菌转移到了咽喉部，会引发炎症。口腔科医生提示，早晚要认真刷牙，每次刷牙时间在3分钟左右，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，最好是每顿饭后都刷牙。