在职场中，很多人长期处于一个静态操作、静态负荷的状态，一般有两种极端的工作姿势，久坐与久站。长期久坐与久站，容易诱发下肢静脉曲张。北京中医药大学东方医院周围血管科主任医师曹建春与您分享下肢静脉曲张的相关知识。

“下肢静脉曲张是成年人当中最常见的一种疾病，据不完全统计，成年人当中有27%的人存在着下肢静脉功能不全，或者下肢静脉曲张的问题。”曹建春表示，导致下肢静脉曲张最常见的原因有两个方面，第一个是久站或者久坐，长期保持一个姿势，很少活动。另外一个就是本身的静脉壁发育薄弱，或者是先天性的静脉瓣膜功能不全，两个原因共同作用，才导致下肢静脉曲张。

曹建春介绍，静脉曲张最开始的表现往往是下肢水肿，伴有腿的乏力困胀感，随后才慢慢出现静脉的迂曲扩张，在小腿的后边或内侧出现紫蓝色迂曲扩张的血管团、呈条索状弯曲扩张的状态等，这就是静脉曲张。

如何预防下肢静脉曲张？曹建春表示，要避免久站，半个小时到一个小时左右要坐下来抬高下肢休息；久坐也是一样，一个小时左右，就要站起来走一走，也可以把腿抬高。

曹建春推荐，坐姿状态下，不妨把腿伸直，把脚尖绷直，然后勾脚尖，背伸和跖屈两个动作互相交替，每隔一个小时的时间，按照这个动作要领运动5分钟。

（新华）