经过一天的活动，人体内会滞留水分，此外，晚餐如果吃得太晚，食物还未完全消化，晚上测体重通常会偏重。测体重的最佳时间是在早餐前：身体经过了七八个小时的代谢，早上多会排便，肠胃都是空的，此时的体重才是最真实的。早晚体重不一样是很正常的现象，但每个人的身体基础代谢率不同，所以早上和晚上体重相差的斤数也不同。