在糖尿病前期，餐后血糖增高得更早、更多。因此，对于一些空腹血糖正常、餐后两小时血糖经常超过7.8毫摩尔/升的糖尿病前期的人，可用5个饮食技巧稳定餐后血糖：主食减少1/3；粗粮代替大米白面；多菜少饭；先吃菜再吃饭；餐后做做低强度运动，如散步、洗碗、打扫卫生等。