经常胃食管反流泛酸可以从以下生活细节入手：不要吃得太饱，饮食过饱容易引起胃内压力增加，胃气上递，导致反流；饭后不要马上躺下，睡前3小时尽量不要吃东西；戒烟限酒，吸烟会引起下食管括约肌松弛，饮酒会增加食管蠕动，导致食管清除酸性物质的能力下降。