研究发现，心率越高，患心脏病或过早死亡的风险越大。正常情况下，健康者的静息心率应在60-100次/分钟之间，若超过80次/分钟，患高血压、高胆固醇和心血管病的风险会增加2倍；高于90次/分钟，所有这些风险会增加3倍。静息心率测量方法：在安静状态下，自测脉搏60秒，即可得出心脏跳动次数。