血液最黏稠的时间段是半夜到清晨，因为此时人基本在睡眠状态，没有水分摄入却一直以呼吸、出汗和排尿等方式排出，平均一晚上能排出450毫升水。血液粘稠易导致血栓形成，睡觉前及起夜时喝半杯水，能降低血液黏度，减少心血管疾病的发生。但不宜喝太多，以免影响睡眠。