“经常喝纯净水会脱钙”的说法，到底是事实还是谣言？实际上导致缺钙的最主要因素是膳食钙摄入量不足，与激素水平、维生素D水平、阳光照射、运动量等也相关，跟我们喝什么水没有关系。成年人每天需要摄入800毫克钙，大约300毫升牛奶+半斤绿叶菜+二两豆腐+一把坚果就能补足。