羽毛球是一项全身运动，需要用到移动、跳跃、转体、挥拍等动作。当发生急停、紧急变向、跌倒、弹跳等情况时，对膝盖本身有损伤的人来说，是一种比较大的冲击。如果这个冲击力使膝关节胫骨外翻，还容易引起内侧副韧带损伤。建议膝盖不好的人不要长时间打羽毛球，可以选择快步走、骑车、游泳等运动项目。