低着头就着碗吃饭，或一边低头吃饭一边玩手机，能造成下颈椎过度前屈，椎间盘挤压、椎间隙下沉，是个伤害颈椎的姿势。正确姿势：挺腰端坐，端起碗用餐，将饭菜送至嘴边。这样的吃饭姿势不仅彰显仪态，更重要的是，可以避免颈椎过度屈伸，保护颈椎正常的生理曲度。