夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热；但也不要吃冷饮、过多食用寒凉的瓜果，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风激发疔疮之疾。