我们经常说的抽筋就是医学上说的肌肉痉挛。肌肉痉挛的原因有以下三种情况:
原因1:缺钙导致的腿抽筋
大家都知道我们身体里的钙百分之九十九都会沉积到骨骼和牙齿上,剩下不到百分之一的钙存在于体液、软组织中,而血液中的钙主要是调节神经肌肉兴奋性的。如果血液中的钙浓度下降,就会引起神经肌肉的兴奋性加强,典型的症状就是腿抽筋。
原因2:维生素D缺乏
维生素D可以促进体内钙的吸收,如果维生素D含量低,就会导致再多的钙也不能被人体吸收,所以说,如果你经常抽筋,可能会是维生素D缺乏。
那维生素D怎样补充呢?最好的办法就是晒太阳,因为我们平时吃的食物中含有的维生素D的量太少了,根本达不到人体所需要的量,晒太阳是最经济实用的,太阳光中的紫外线照射在皮肤上就会刺激皮肤合成维生素D。
原因3:罹患心脑血管疾病
患动脉粥样硬化的人群,血液循环不畅,局部组织出现缺血缺氧,生理机能发生紊乱,很容易引起抽筋。
中风、癫痫或是寒冷刺激,也会导致局部的痉挛反应,如果你经常腿脚抽筋,应及时到医院排查病因,避免耽误治疗。
(王楠)