食物吃多了会让人长胖，但喝水不会。研究表明，体内保持充足的水分，有助于减轻体重。研究发现，每顿饭前喝500毫升水，一天可以减少255千卡热量的摄入，几乎相当于慢跑一小时消耗的热量。坚持3个月的时间，比饭前不喝水的人平均多瘦2-3斤。