劳动午报数字报

第10版：生活

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3上一篇下一篇4	2021年4月29日	放大缩小默认

午饭后别急着躺下

午睡对于很多人来说是“刚需”，中午小睡一会儿，下午才能干劲十足。适合的午睡可以消除疲劳，提高工作效率。但午饭后不建议立即睡觉，最好20分钟后再睡。此外，午睡时间不宜过长，实际睡眠时间达到十几分钟即可，最长不要超过一小时。午睡最好到床上休息，采取右侧卧位。