劳动午报数字报

第10版：生活

版面导航

3上一期

3上一篇下一篇4	2021年4月27日	放大缩小默认

11种晚餐食物干扰睡眠

晚上睡不着觉和晚餐饮食也有一定关系，比如晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。推荐在晚上5点-7点间吃晚餐，并尽量保持规律。