第10版:生活
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疫苗接种那些事儿 新手爸妈看过来
早上是排便黄金时段
淡黄色是牙齿的“健康色号”
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11种晚餐食物干扰睡眠
吸烟和饮酒 癌症风险的“帮手”
 
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3上一篇  下一篇4 2021年4月27日 放大 缩小 默认        

早上是排便黄金时段

 

人天生有两个排便的“黄金时间”,一个是早上起床的“起立反射”,早上一觉起来,由躺变坐再到站,肠道蠕动增多,帮助大便排出。另一个是饭后的“胃肠道反射”,即进餐后食物刺激胃引起胃肠道反射,唤醒天然的排便反射。排便时要集中注意力,减少外界干扰,尽量不玩手机、玩游戏、看报纸等。

 
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