相比网球、乒乓球，羽毛球运动更容易上手，并且能通过跑、跳等姿势轻松锻炼到全身。打羽毛球时，全身肌肉组织都会在短时间内进行绷紧和放松的互换，正是因为这样的运动模式，羽毛球运动给身体带来4大好处：①护血管；②缓解颈椎病；③减脂；④愉悦心情。