研究表明，最好的排便时间是在早上起床后，因为早上起床后，小肠和结肠已经在你睡觉的时候把前一天的食物处理好，等到身体苏醒后，代谢完的废物在肠道中正需要排出去。如果每天这个时候身体出现排便信号，说明你的身体更健康，可以将废物排出去，避免积累毒素，为一整天的活动做好充分的准备，身体更轻盈，更容易长寿。