肝癌是我国病死率较高的恶性肿瘤之一，每年约有42.2万人死于该病，占全球肝癌死亡病例数的53.9%。数据显示，我国原发性肝癌5年生存率只有14%，其中很重要的原因是因为肝癌早期没有症状，很多人发现时就已经到了疾病晚期，所以对慢性肝病的患者，一定要加强早期随访和治疗，积极预防肝癌的发生。今天是第二十一个“全国爱肝日”，今年的主题是：“爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎”。

春季树木抽枝发芽，万物生长。在中医里，春季的气候特点与人体肝脏有关联，春天在五行中属木，而人体五脏之中的肝也属木。首都医科大学附属北京康复医院中医诊疗康复科副主任医师赵宏波介绍，若能在春季好好调养肝脏，可提高人体的抵抗力，有效预防许多与肝脏相关的疾病。那么，春季该如何养肝护肝呢？

情绪致病 最易伤肝

情绪致病，由来已久。现代社会，尤其是在大都市，人们往往面临着较大的工作、生活压力，情绪容易出现较大的波动，甚至是情绪过极。情绪致病，最易伤肝。《黄帝内经》认为，肝为“将军之官”，喜疏泄而恶抑制。肝对全身气的运动都有疏通宣泄的功能，气的运行能否调顺畅达与肝的疏泄有密切关系。若肝失疏泄，则会出现气滞不行；若肝疏泄太过，也会使气运行逆乱，出现肝气上逆。

一般情况下，正常的情志活动是人体正常的生理表现，不会导致疾病，只有突然、强烈或持续的情绪刺激，超过人体自身的调节能力，才会导致人体气机紊乱，脏腑、经络、气血、阴阳失调而产生疾病。

情绪致病会出现两种表现

情绪过亢 导致肝的疏泄太过，肝气有余，肝火上逆，表现为气血逆乱之证。例如：眩晕、耳鸣、胁痛等。

忧思抑郁 导致肝的疏泄不利，气机阻滞形成肝气郁结，表现为各种郁证。例如：抑郁、梅核气、悲观等。

情绪致病会对机体其他脏器产生影响

对脾胃功能的影响 肝的疏泄是脾胃气机畅达的一个重要条件，若肝失疏泄，影响脾胃，则会出现泄泻、食欲不佳、脘腹胀满等症。

对胆汁排泄的影响 胆与肝脏相表里，胆汁的排泄要依赖肝的疏泄功能。

对妇女月经的影响 肝脏疏泄功能正常，则妇女月经正常、通畅；如肝失疏泄，则会出现月经紊乱或者经行不畅，痛经等。

对视力的影响 肝开窍于目，眼睛要依赖肝血濡养才能发挥正常功能，如肝阴不足则双目干涩，肝血不足则视物不清，肝有风热则目赤肿痛。

除以上所介绍疾病之外，现代研究发现，长期持续的情绪异常，或者突发的较大情绪波动，导致肝的疏泄功能异常，还与多种疾病有关，比如：代谢性疾病、心脑血管疾病、肿瘤疾病等。由此可见，及时调畅情绪，保持肝的疏泄功能正常，对于防病治病都何等重要，尤其是在春季，更是如此。

保持好心情是养肝的关键

那么，如何保持肝的疏泄功能正常，使肝气调达。我们也有很多方法可以参考。

最好的“情绪良药”就是自己

“心情舒畅，气血调和不生病，生病了也容易好。”正所谓“人逢喜事精神爽”“苦闷忧愁瞌睡多”。人在高兴的时候，由于头脑和身心都被当前的事物占据了，对于事情负面方向感觉比较麻木，不敏感。而在悲观消极的时候，对于事情积极的方面感觉麻木，而对消极的方面更为敏感，所以想到的都是事情的负面。心情抑郁的时候，不建议自己独处，而是应该多与人交流，向亲人、朋友倾诉。

适当运动

运动可以促进大脑多巴胺分泌，尤其是在天气较好，阳光明媚的时候，运动有助于让人保持心情舒畅。同时，运动也可以分散一部分注意力，让人不会长久陷入不良情绪中。运动时，随身听听轻音乐，对于情绪的舒缓，同样大有裨益。

及时就诊

还有，如果以上方法均不能有效调畅肝气，改善身心不适等症状。这个时候，就需要到医院就诊，找专科医生进行诊断、治疗。从中医角度来看，中医调畅肝气的药物有很多，但究其根本，还是要结合舌苔、脉象，进行辨证论治，根据证型，合理使用中药。

如果患者肝气不舒症状较为轻微，也可以在医生指导下使用中成药治疗，常用的中成药包括：逍遥丸、加味逍遥丸、柴胡疏肝丸、疏肝和胃丸等。

情绪不良容易引起多种疾病，甚至是严重疾病，给人们的生活、工作，都带来了巨大困扰，及时调达肝气，尤其是在春季，纠正不良情绪，对于预防疾病、促进恢复、提高免疫力，都至关重要。

□本报记者 陈曦