我很喜欢买东西，觉得女人就该对自己好点，这样才能“取悦自己”。前一阵，遇到电商搞促销，加上工作得到了领导表扬，很开心，就又买了不少东西奖励自己。但买完之后我却再次陷入了深深的自责之中：“是不是对自己太好了？自控能力太差劲了！怎么总是忍不住乱花钱？”什么都不买觉得对不起自己，可买完又总会特别后悔、自责，如今，买东西这件事让我感觉很焦虑，我这是怎么了？

北京市职工服务中心心理咨询师解答：

如果只是压抑自己的购物冲动，但没有触及冲动背后的心理需求，那么冲动往往越压抑，越旺盛。不妨暂时放下“不够自律”的自责，心平气和地想一想，自己的购物冲动都源于哪里。

你说“什么都不买觉得对不起自己”，但购买后又“特别后悔，甚至感到焦虑”，说明购物并没有给你带来真正的快乐，那么你又为何沉溺于此呢？这有可能是受到了各种宣扬消费主义的广告影响。例如，五花八门的广告常常宣称，拥有一支名牌口红意味着自身魅力的大幅度提升，购买一台进口咖啡机就能享受塞纳河畔的闲适，只有不断购买琳琅满目的商品，人生才能变得更美好……但事实可能却是，这些商品给你带来短暂的安慰，但很快你就发现，它们并不能如你期望的那样改变你的生活，满足你真正的心理需求，于是你又投入到对新产品的寻觅中，成为一名焦虑的“剁手党”。倘若果真如此，你就要冷静思考了，因为想要摆脱冲动购物带来的困扰，首先需要了解自己真正的心理需求。

专家建议：

在出现购物冲动，尤其是想购买非生活必需品时，不妨先问问自己为什么要购买。研究发现，“购物狂”背后常见的心理原因包括如下几点，你可以据此对照，从而逐步调整自己的心态和习惯。

需要得到他人的认可。例如，不考虑自己的真实需求，只购买他人推荐的商品，或者是购买与他人一样的商品。这种情况下，需要适当地放弃与他人的比较，与他人建立更健康和谐的人际互动。

想提高自己的自尊心。例如对自己身材不自信的人，可能沉迷于购买能修饰腿型的牛仔裤，可实际上自己根本穿不了这么多条牛仔裤。这种情况下，要减少对自己的消极评价，学会看到自己的优点，更多维度、立体地评价自己，从内提升自己的自信心。

摆脱现实的烦恼。例如有人苦于时间管理问题，于是购买了许多相关的书籍，虽然从来没有读完一本，但在下单和收到书籍的瞬间感到问题得到了解决。这种情况下，需要花时间与精力去解决真正需要解决的现实问题。

享受购物的愉悦感。相比收到具体的物品，有人更享受进行商品对比、抉择的过程，感觉自己充满了掌控感和选择权。这种情况下，可以把物品放在购物车里一段时间后再决定是否要付款。

当然，如果想要探讨与满足购物冲动背后更根源性的心理诉求，可以寻求心理咨询师的帮助。北京市总工会职工心理咨询热线（4000151123/4000251123），7×24小时为全市职工及其家属提供免费心理咨询服务。

□本报记者 张晶