不少女性产后大笑、咳嗽、打喷嚏时，会有漏尿的尴尬，这是由于产后盆底肌受创造成的。盆底肌是骨盆底的肌肉，它就像一张“吊床”，从下方托住盆腔内的膀胱、尿道、子宫、直肠等脏器，使这些组织处于正常位置。常做凯格尔运动，有助收紧盆底肌，具体方法：收缩肛门括约肌的肌肉，上提4-6秒，放松5-10秒，全程正常呼吸，每次半个小时，每天2-3次。